lunes, 2 de enero de 2017

Empezamos de nuevo

Acabo de ver las estadísticas de entrenos del año 2016 y la verdad es que la palabra lamentable se me antoja corta. Desde hace años guardo en la web :www.yourtrainings.com todo lo que hago deportivamente hablando. Allí subo mis entrenos corriendo, mis visitas al gym y mis sesiones de abdominales y yoga entre otras cosas. 
Pues me he puesto a mirar la actividad del año 2016 en lo que se refiere a correr y es pattetica. 242 kms en todo el año..., donde el mes que mas salí a correr fue en Enero, con la escalofriante cifra de 38,5 kms  donde adjuntamos también los 10 kms del Gran Canaria Maratón y en Noviembre que fui capaz de correr durante 34,4 kms...Entre esos meses pues tenemos meses como mayo y junio donde hice la friolera de 5 kms, entre otras cosas aquejado de una lesión en la cadera derecha fruta de un "intento" de lanzamiento de penalty con el cuerpo frio...Pero es que la carrera mas larga que he hecho en todo el año han sido los 10 kms de enero...por lo demas, el día que mas corrí fueron 7,5 kms...
Con el inicio del año nuevo se prometen muchas cosas que a mitad del año ya son impensables de cumplir. Yo solo voy a intentar tener una rutina mínima que me permita salir a correr mas días, sin mas pretensión...

Este año no está en mi horizonte ni el medio maraton ni los 10 kms del Gran Canaria , así que faltaré a mi cita de inicio de año...Y tampoco podré hacer Trasngrancaria maraton, cosa que tengo atravesada desde hace años...se me pasa la vida y sigo sin poder hacerla. Lo más grave es que llevo desde octubre del 2015 sin pisar la montaña para correr...algo tengo que cambiar...

martes, 9 de agosto de 2016

Re-organizandome

Aquí estoy de nuevo, tras meses oculto en la realidad diaria. Tras los 10 kms del Gran Canaria Maraton paré la actividad física y prácticamente hasta hoy no he vuelto a salir a correr. LA verdad es que en estos meses, el día que mas he podido correr han sido 6 kms a trote cochinero. Pero no quiero dejar de correr, me hace falta, me relaja y me aclara las ideas. 



Proyectos personales que van saliendo , lesión de cadera, este resfriado veraniego que no tengo narices a quitarme de encima, un niños de tres años...suenan a excusas baratas y a aveces lo son...
Antes me levantaba a las 6 y salia pitando al parque romano...ahora, suene a veces ese despertador y tan pronto puedo lo apago y me doy la vuelta en la cama...¿Que me pasa doctor? Me encuentro cansado, falto de motivación runner...
Pero bueno, las cosas están cambiando y comienzo a tener de nuevo esa bendita rutina que a veces tan necesaria se hace para volver a entrenar.
Prometo volver fuerte y con mas ganas...


sábado, 30 de enero de 2016

Gran Canaria Maratón 2016...o como hice los 10 kms

Se inicia el año 2016 igual que el 2015 compitiendo en el Gran Canaria Maratón, si bien este año, después de 4 medias seguidas me fui a disfrutar de los 10.000. Y es que mi baja forma deportiva no me permitía otra cosa. Y después de tener que dejar de participar en varias carreras en el año anterior, por fin pude volver a ponerme un dorsal y disfrutar del ambientillo runner. Creo que voy a no volver a publicar que carrera quiero hacer , ya que esta no dije nada y me planté en la salida...
No era mi intención correr este año dentro del Gran Canaria Maratón, pero una invitación me llegó apenas una semana antes de la carrera así que no quise desperdiciar la oportunidad de correr por la ciudad alejado del trafico rodado.
Me planté en la salida con el "increíble" bagaje de 10 kms en las piernas en lo que iba de año, así que mi objetivo era acabar la carrera lo más dignamente posible e intentar bajar de 1h05. No aspiraba a más viendo la falta de forma, kilómetros y ritmos en mis piernas. 
El viernes, dos días antes de la carrera me presenté a recoger mi dorsal . Este año la cosa iba rápida, sin muchas aglomeraciones, al menos en el horario que yo escogí para ir a recogerlo. Recogida de dorsal y visita a los múltiples stands allí presentes. Me hice con una cajita de Cartilavant, que era algo que estaba con ganas de probar para ver si mis maltrechas rodillas no sufren tanto. Camiseta verde, dorsal, chip y paseo a casa por la playa.
La verdad es que ha sido la carrera que menos nervios me ha hecho aflorar. Muy relajado, el sábado me fui de comilona con la familia y el domingo me desperté con tiempo, desayuné bien y me fui paseando de nuevo hasta la salida. Allí tras dejar la bolsa del corredor, me planté en salida con el amigo Alvaro, que venía en mis mismas circunstancias deportivas: falta de forma, de tiempo, de entrenos, ect...
Salida de la carrera y hasta Mesa y López apenas se puede correr. Tapón inmenso en la primera curva y mucha gente que fue a esta carrera a por la foto. Gente que se cruzaba delante de uno sin ningún miramiento, cortandote el ritmo y la frecuencia con tal de salir en alguna foto de los múltiples reporteros fotográficos que había durante el recorrido. Mucho "selfierunner" durante la carrera y postureo total. No me quejo, el boom de correr trae estas cosas.

Foto: Vicente Moreno 
Llegando al reciento portuario comienzo a tener buenas sensaciones en mis poco entrenadas piernas y me veo que voy a un buen ritmo, que paso los 5 kms en menos de 27 minutos, con lo que me emociono y me da un subidón pensando que igual hasta bajo de la hora corriendo, cosa que viendo mi actual situación era todo un logro para mi. En esto y casi sin darme cuenta me planto en el paseo marítimo y comienzo una lucha contra el crono. Comienzo a sufrir algo, ya que quiero bajar de los 55 minutos y me veo con fuerza y ganas, maldiciendo en voz baja mi poca implicación y sufrimiento en los 8 kilómetros anteriores, donde adopte un ritmo fácil y carente de exigencia. Por otro lado, voy pensando que igual he llegado con esas energías al km 8 por haber reservado fuerzas por lo que al final meto riñones y me planto en meta con 54:27 que me dan un tremendo subidón y me emplaza a buscar tiempo de una vez por todas para poder entrenar y seguir algo de cadencia y rutina en los entrenos.
Contento por el tiempo hecho, por el buen clima y por el rato tan bueno que le di al cuerpo y que tanto necesitaba, me volví a casa con una agradable sensación de que este año voy a poder disfrutar de más carreras.

Espero que sea el comienzo de mas horas de running este año 2016

jueves, 31 de diciembre de 2015

Resumen del año.

Acaba el año y lo he terminado corriendo...buena noticia. No ha sido en la clásica San Silvestre de Las Palmas de Gran Canaria, carrera que hay que decir que ha crecido bastante en los últimos años, sino que esta mañana, bien temprano, como casi siempre , me calcé las zapatillas y me fui a correr un rato. Una tradición, esta de correr el último día del año que llevo a rajatabla desde el año 1996, donde empecé por unos asuntos personales y que sigo haciendo 20 años después. 
Y hoy, tras terminar de correr y llegar a casa y subir a la pagina web donde registro mis entrenos: www.yourtrainings.com, esta me ha "chivado" todo lo que he hecho este año. Y la verdad es que me ha dado un poco de pena el haber corrido solo este año 428 kms...a todas luces insuficientes para poder participar en alguna prueba con un mínimo de dignidad. La web me informa que fue en el mes de Enero donde mas kms le metí a mis piernas, propiciadas claro está por la participación en la media maratón de Las Palmas. 
Un año que empecé con la ilusión de poder participar en mas carreras que en 2014, donde solo asistí a dos...pero que ha sido peor aún, ya que solo participé en 2015 en la citada carrera. Como viene siendo habitual en los últimos años, me apunté y pagué varias carreras a las que después no pude asistir. 
Ha sido muy complicado poder encadenar alguna rutina de entrenamiento...imposible salir a correr tres días a la semana, a veces ni dos días y muchas semanas un sólo día...
Pero como siempre que acaba un año, nos proponemos nuevas metas y en el 2016 espero poder compaginar mejor los entrenos, poder asistir a alguna carrera y volver a disfrutar del mundo running...
Y en esta ultima semana del año, pues parece que ha cogido carrera y ya he podido salir a correr tres días durante lo que va de semana...así que vamos por buen camino...
FELIZ AÑO NUEVO A TODOS Y NOS VEMOS EN LAS CARRERAS...¡¡¡¡¡



martes, 22 de diciembre de 2015

Weeride...o disfrutar de tu afición con tu hijo.

Como escribí en su día, algún desalmado me robó mi bici de montaña ya hace bastante tiempo. Me compré otra, una bici de paseo con mas de 50 años con la cual me dedico de vez en cuando a ir a trabajar, hacer alguna que otra gestión por la ciudad y desde hace poco a disfrutar de la bici con mi hijo. Y es que desde hace un mes aproximadamente tenemos instalada en la bici la silla de paseo weeride  la cual se instala en la parte delantera  y te permite entre otras cosas poder vigilar permanentemente a tu hijo, interactuar con él en todo momento ( mi hijo me va "contando" todo lo que va viendo a medida que vamos paseando por la ciudad) En este articulo puedes ver todas las preguntas que se te pueden venir a la cabeza : Preguntas frecuentes sobre Weeride.



Yo he cambiado el ir al parque andando o con el carro en subir a mi peque a la bici  e irnos al parque mas lejos que tengamos para así aprovechar y hacer algo de deporte también. Os puedo decir que la experiencia es fantástica y mi hijo todos los días me dice de irnos al parque en la "bici grande" Hay días que aparece en el  salón de casa ya con su casco colocado y hasta que no salimos con la bicicleta no para.

Y ya es posible comprarla físicamente en Gran Canaria gracias a los chicos de con toda seguridad, los cuales te ayudan a instalarla en tu bici, si bien es muy fácil de colocar.

Si eres un apasionado de la bici, ya sea como deporte, ocio o por que sea el medio de transporte en el que te mueves en tu día a día y tienes un peque de menos de 4 años, puedes compartir esos momentos y enseñarle el mundo a pedales, tal y como tu lo ves.




domingo, 22 de noviembre de 2015

Sin tiempo

Después de muchos días sin pasar por aquí, os comento que por motivos de cambio de fechas de LAs Palmas Night run me quedé sin poder disfrutar de una de las mejores carreras que a día de hoy se hacen en Gran Canaria ( obviando la pesadilla del guardaropa, claro).  
Pues eso, que sigo con mi super racha de apuntarme a una carrera, pagarla y luego no poder participar.
Lo mismo me ha pasado con la Isleta Extreme, donde me pre-inscribí pero por razones laborales no voy a poder correrla. En esta ocasión, al menos, No he pagado por no participar.
Mientras llega el día en que los astros se alineen todos y pueda volver a participar en una carrera, sigo o al menos lo intento en la difícil misión de acumular kilómetros y trabajo en mis piernas, cosa que me está costando muchísimo. La verdad es que poder combinar trabajo, familia, el proyecto de seguridad vial y entrenar me esta´siendo muy difícil. Sigo madrugando muchísimo para poder correr unos kilómetros, a todas luces insuficientes, pero ahora mismo es lo que puedo hacer. 
No quiero perder la rutina de correr, ya que a día de hoy, aparte de servirme para no dejar de hacer deporte, me despeja mucho, muchísimo la cabeza , la cual la tengo llena de proyectos, trabajos y sueños por cumplir. 
Voy a cerrar el año 2015 con una sola carrera hecha, la media maratón de Gran Canaria, cuando tenía muchas expectativas este año...en fin, seguimos en la lucha. 
Espero que el 2016 sea mejor año a nivel carreras...
Como dijo Arnold...Volveré¡¡¡



lunes, 21 de septiembre de 2015

Regresando al pasado

Después de 17 días en la península visitando la familia y probando y degustando los ricos manjares de Cadiz y alrededores unido a la gastronomía de mi madre...os podéis imaginar como he vuelto. No he tenido narices en estos días de salir a correr en ningún momento, no he tenido fuerzas para salir. Me he dedicado a descansar hasta límites insospechados.
Y claro, lo he pagado y lo estoy pagando. Salí hace tres días a soltar todo el exceso de colesterol acumulado en esos días de vacaciones y llevo desde ese día recuperándome. Fueron 6 kms, los cuatro primeros la verdad es que me encontraba genial, con un ritmo bastante "guay", pero los dos últimos me arrastre por el albero del parque romano,,,Ahora toca apretarse los "machos" un poco e intentar llegar con un mínimo de forma a Las Palmas Night Run, donde pongo el objetivo en bajar de 55¡¡¡¡ minutos los diez kms. Objetivo irrisorio hace un año, ahora lo veo hasta muy complicado. 
A ver si en estas semanas antes de la carrera podemos salir y tener algo de rutina de entrenos...
Volveré...no se cuando, pero lo haré.